Статья предлагает 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв и вы хотите скоротать время с пользой без использования гаджета. Также автор предлагает задавать себе вопрос 'Зачем?' перед тем, как брать в руки телефон, чтобы постепенно прервать пагубную привычку зависимости от гаджетов. В статье также упоминается медитация как способ осознания своих действий в настоящем.