Увеличение спроса на гаджеты во время пандемии привело к росту выручки крупнейших технологических компаний, таких как Apple, Microsoft, Amazon, Google и Facebook. Повышенная потребность в ноутбуках и планшетах говорит о необходимости работать и учиться из дома, а увеличение продаж Xbox и стриминговых платформ - о том, что люди предпочитают отдыхать в цифровом пространстве. За первые три месяца 2020 года Netflix более чем вдвое увеличил ожидаемое количество новых пользователей за год, добавив 15 миллионов новых подписчиков. А Disney + набрал 22 миллиона пользователей в первые месяцы локдауна. В период стрессовых условий пандемии проводить время за хорошим кино или играя с друзьями в приставку - не так уж и плохо, но важно иметь и другие инструменты работы со стрессом.
# Гаджеты
Статья объясняет, почему важно иметь отдельное место для гаджетов и убирать их туда. Она рассказывает о механизме обучения, основанном на предвкушении награды, и о том, как повторение привычки поощряется высвобождением дофамина. Статья также предлагает определить конкретное закрытое место для всех своих гаджетов и брать их оттуда по необходимости, чтобы сократить количество машинальных взаимодействий с телефоном в течение дня.
Статья предлагает 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв и вы хотите скоротать время с пользой без использования гаджета. Также автор предлагает задавать себе вопрос 'Зачем?' перед тем, как брать в руки телефон, чтобы постепенно прервать пагубную привычку зависимости от гаджетов. В статье также упоминается медитация как способ осознания своих действий в настоящем.
Календарь на 90 лет вперёд - наглядное отображение жизни, которое поможет бороться с цифровой зависимостью. Распечатайте, закрасьте то, что уже прожито, повесьте на видное место и продолжайте закрашивать каждую неделю. Какими будут ваши квадратики - блёклыми или насыщенными, зависит только от вас. #90летжизнивнеделях #мотивация #гаджеты #цифроваязависимость #информационноеслабоумие #зависимость #digitaladdiction